Антицеллюлитная программа: массаж
Антицеллюлитный массаж усиливает кровообращение и обменные процессы в подкожно-жировом слое, применяется в сочетании с антицеллюлитными кремами. Антицеллюлитный массаж можно делать самой себе самостоятельно. Эффект, разумеется, будет не такой, как в салоне. Но все же регулярный самомассаж проблемных зон в сочетании с антицеллюлитными маслами, кремами и скрабами способен уменьшить проявление «апельсиновой корки», а также предотвратить дальнейшее возникновение целлюлита. Вы можете использовать специальные механические массажеры или банные «рукавички».
Помните! Все меры против целлюлита надо применять в комплексе из диеты, спорта, косметологических процедур и массажа.
Десять важных моментов для эффективности домашнего антицеллюлитного массажа
Перед массажем обязательно распарьте зоны целлюлита, где будете делать массаж. Для этого примите теплую ванну или душ, где варежкой в течение 3-5 минут натрите кожу на нужных участках до красноты.
Пилинг кожи – еще одна предварительная процедура, необходимая перед массажем. Вы можете провести пилинг нашим антицеллюлитным солевым скрабом, любым фабричным скрабом, или домашним, например, смешав по столовой ложке соли и растительного масла. Это нужно, чтобы убрать отмершие клетки и открыть поры на коже.
Мышцы должны быть совершенно расслаблены и достаточно хорошо разогреты. Руки не должны быть влажными или холодными.
Антицеллюлитный массаж нужно делать легкими и плавными движениями, начинай медленно и постепенно ускоряй темп.
Антицеллюлитный массаж дома не даст нужного эффекта, если вы будете узко воздействовать только на одну проблемную зону, например, ягодицы. Правильно перемещать зону массажа от колена до таза. Массаж тела делается всегда снизу вверх.
Используй специальный антицеллюлитный крем или масло. Антицеллюлитное масло - ускоряет обмен между клетками, расщепляет жировые клетки, улучшает циркуляцию крови, способствует омоложению кожи, возвращает упругость и тонус кожи, делает кожу гладкой, мягкой, увлажненной, улучшает работу лимфодренажной системы.
Никогда не следует массировать область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка. Массаж живота осуществляется деликатно, особенно легкими движениями. При наличии сердечных заболеваний, варикозного расширения вен и болезней кожи следует воздержаться от антицеллюлитного массажа и прибегнуть к другим видам лечения. Избегайте участков кожи, где есть раздражение или повреждение. Не массируйте мокрую или влажную кожу, это может привести к растяжению некоторых участков.
В течение получаса после проведения антицеллюлитного массажа желательно отдохнуть, не мыться, дать впитаться полезным веществам из средств для массажа. Пить побольше воды, чтобы улучшить работу организма.
Продолжительность антицеллюлитного массажа в условиях дома – 15-30 минут, периодичность проведения – 2-3 раза в неделю, обязательно с перерывом в 1-2 дня, полный курс – 10-12 процедур, после чего нужно сделать перерыв на две недели.
Если вы хотите усилить воздействие на целлюлит косметологическими способами, в дни перерывов между антицеллюлитным массажем можете использовать маски от целлюлита или обертывания от целлюлита.
Массаж с медом
Чтобы сделать медовую процедуру с массажем потребуется стопроцентный натуральный мед без добавок и сторонних компонентов.
Для массажа зоны бедер и ягодиц потребуется всего 40 г свежего жидкого меда, в который можно добавить несколько граммов грейпфрутового, эвкалиптового или лимонного масла.
Масло можно добавлять не только одного вида, а и составляя смеси из разных его видов.
Медовая смесь для массажа используется сразу, в свежем виде, хранить ее нежелательно.
Техника ручного медового антицеллюлитного массажа
мед надо нанести на ладони и похлопывать себя по проблемным местам, в итоге некоторое количество медового состава будет перенесено на кожу, а ладони будут слегка прилипать к телу
если продолжить похлопывания, с увеличением силы, то ощущается оттягивание кожи в местах, которые поражены целлюлитом
через несколько минут поры откроются, и на кожу проступит белая маслянистая масса – это так называемые шлаки
после того, как они начнут выходить надо продолжать массаж, пока выделение не прекратится
после окончания процедур обмойте кожу теплым душем и смажьтесь увлажняющим средством
Знайте! Процедура поначалу может показаться необычной, но через несколько сеансов можно привыкнуть.
Массаж с маслом
Техника ручного антицеллюлитного массажа с маслом:
сначала выполняем поглаживания снизу вверх, со всех сторон, делая движения ладонью более интенсивными
собираем кожу и подкожный слой над коленом и продвигаем его перекатыванием снизу по всем сторонам внутри и по внешней стороне бедер
проделываем движения так, как будто месим тесто, но вместо теста будет кожа с целлюлитом
антицеллюлитное масло наносится ладонями и втирается открытыми ладонями, прижатыми к телу, которые движутся в разные стороны
осуществляйте энергичные хлопки по бедрам
теперь выполняем заключительные поглаживания и принимаем душ
Помните! Бедренная часть, после массажа, должна слегка покраснеть, впитать средство для массажа и давать ощущение жара на коже.
Противопоказания и рекомендации для массажа от целлюлита
Существуют и противопоказания для антицеллюлитного массажа, к этому следует отнестись серьезно, чтобы не навредить здоровью.
Массаж любого вида, в том числе и вышеуказанный нельзя делать при:
дерматитах
беременности
наличии опухолей
онкологических заболеваний
гипертонии
сердечных нарушений
Оптимальный курс массажа против целлюлита состоит из восьми — десяти процедур с ежедневным перерывом. То есть на следующий день после массажа, необходимо сделать перерыв, и прийти только через день и так далее.
Ваша кожа за этот период значительно улучшиться, разгладится, а вы потеряете несколько сантиметров в объемах талии, бедер и ног. Вы будете смотреться более стройной и подтянутой, притягивая восхищенные взгляды прохожих.
Помните! Занимайтесь спортом, ведите здоровый способ жизни, правильно питайтесь и обязательно заботьтесь о своем теле с помощью массажа. Удачи!
